Важно, чтобы размер манжеты тонометра вам подходил, и при застегивании не нарушались границы указателей минимального и максимального диаметра. Из-за неправильного выбора манжеты часто бывают ошибки в измерении.
Для того чтобы получить правильные цифры давления, не курите и не пейте напитки с кофеином минимум за 30 минут до начала измерения. Перед измерением нужно побыть 5 минут в полном покое: спокойно и ровно дышать, расслабить мышцы.
Сядьте за стол так, чтобы спина была прямой и хорошо опиралась на спинку стула или кресла. Лучше не делать измерение на мягких диванах и креслах. Ноги должны стоять на полу ровно, не перекрещивайте их и не прячьте под стул. Рука должна размещаться на столе расслабленно, таким образом, чтобы плечо было на уровне сердца. Центр манжеты с трубками должен быть непосредственно над локтевым сгибом.
Для получения точных результатов сделайте три замера с интервалом в одну минуту. Наименьший результат обычно является более адекватным, так как первый замер может дать высокую цифру из-за волнения по поводу самого процесса измерения.
Важно производить мониторинг давления (измерение) в одно и то же время несколько дней подряд: тогда можно получить более точную картину и установить, идет ли речь об артериальной гипертензии или давление повышается как реакция на внешние воздействия - стрессы, напряжение.
Оптимальное давление - 120/80. Если несколько измерений показывают завышенную цифру, обратитесь к врачу. Единовременное повышение - не причина для беспокойства, но в этом случае важно более часто контролировать давление. Важно обратиться к врачу, если верхний показатель составляет 180 или выше, а нижний - 110 или выше.
По материалам газеты "Планета Здоровья" №16 от 12 сентября 2016 года.
