Клиническая ангиология

- заболевания артерий и вен воспалительного и невоспалительного характера, этиология и патогенез, клиника и диагностика, лечение и профилактика сосудистых заболеваний.

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта

Бессонница? Не знаем такую...

Простые приемы помогут избавиться от стойкой бессонницы.

- Спать нужно в абсолютной темноте. Оказывается, любой источник света, даже подсветка на электроприборах, вызывает тревогу на уровне подсознания и мешает погрузиться в глубокий сон.

- Спать желательно в прохладном помещении. Понижение температуры воздуха сигнализирует организму, что наступила ночь и пора спать.

- Спите в комфорте. Белье, неприятное на ощупь, неудобный матрас, неудобная подушка - самые распространенные причины бессонницы.

- Уберите из спальни часы! В течение ночи мы несколько раз ненадолго просыпаемся. Но стоит в этот момент взглянуть на часы, как сознание пробуждается и начинает считать время, оставшееся до утра.

- Стакан теплого молока на ночь подействует как натуральное снотворное, если запить им печенье (углеводы высвобождают содержащееся в молоке седативное вещество триптофан).