Клиническая ангиология

- заболевания артерий и вен воспалительного и невоспалительного характера, этиология и патогенез, клиника и диагностика, лечение и профилактика сосудистых заболеваний.

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта

Возрастные косточки - следствие плоскостопия

С возрастом сустав большого пальца ноги уродливо изогнулся и выпирающая косточка очень болит. Похоже, такие же изменения произойдут и с другой ногой. Знакомые говорят, что это подагра и для пожилых людей - обычное дело. Можно ли вылечить мои суставы? Л. СОШКИНА, г. Энгельс Саратовской области.

Выпирающие косточки на больших пальцах ног чаще всего не имеют никакого отношения к подагре, то есть к нарушению обмена мочевой кислоты. Часто это симптом распространенного заболевания опорно-двигательного аппарата - плоскостопия.

Вам знакомы тупые боли в стопе и передней поверхности голени? Тому причиной - лишний вес, длительное пребывание на ногах, плохо подобранная обувь, травма стоп, а также наследственные факторы (прежде всего врожденная слабость связок или тонкость кости).

Если болезнь развивается дальше, нарушается правильное расположение костей стопы, в итоге возникают новые болевые ощущения - в местах соединения мелких косточек. Формируется плоскостопие, при котором увеличиваются косточки большого пальца.

Деформация первого пальца - это главный видимый признак плоскостопия. Тут-то и начинаются проблемы с обувью. Но самое главное - плоскостопие приводит к развитию других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Легко ли плоским, будто расплющенным стопам носить тело? Ведь они перестают гасить его постоянные колебания при ходьбе, беге и нагрузке в положении стоя. В результате колебания передаются на коленные и тазобедренные суставы, на позвоночник. И вот уже начинают болеть поясница, шея, возникают изменения в межпозвоночных дисках, развиваются остеохондроз, артрозы - позвоночник искривляется. Вот к чему приводит "несерьезная" болезнь плоскостопие, если на нее не обращать внимания!

Плоскостопие бывает продольным и поперечным - в зависимости от того, конструкция какого из сводов стопы нарушена. Часто встречается сочетание обеих форм. И очень обидно, что такие патологии в большинстве случаев возникают из-за нашего незнания и легкомыслия. Ведь многие могли бы предотвратить их бережным отношением к своим ногам в юности. Поэтому обращайте внимание на то, чтобы ваши дочки и внучки не порхали целый день на высоких каблучках, не носили обувь на тяжелой негнущейся платформе. Предупредите внуков-спортсменов, чтобы они соизмеряли физические нагрузки с возможностями сводов стопы.

Тест для ног

Ну а как распознать плоскостопие, если "косточка" еще не сильно увеличилась? Есть несколько тестов при выявления проблемы. - Посмотрите на подошвы своей обуви. При нормальной стопе каблук быстрее снашивается с наружного края, при плоскостопии - с внутреннего. Неравномерность износа на обеих ногах говорит о том, что стопы асимметричны и соответственно несут разную нагрузку. - Теперь осмотрите босые ступни. Придвиньте их плотно друг к другу. Симметрично ли расположены большие пальцы? Если один больше повернут в сторону, значит, налицо нарушение.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

- Тренировать стопы. Поскольку такого рода деформации практически не поддаются обратным изменениям, то о лечении плоскостопия у взрослых, а тем более у пожилых людей говорить не приходится.

Чтобы помешать развитию плоскостопия, надо носить корригирующие стельки и хорошо подобранную обувь.

- Снять болезненные симптомы и усталость помогут правильная ходьба, выполнение простых упражнений и самомассаж.

- При ходьбе не разводите носки, чтобы не перегружать внутренний край стопы. Если приходится долго стоять, ставьте стопы параллельно друг другу.

- Полезно 3-4 раза в день в течение 5-10 минут стоять и ходить на внешней и на внутренней сторонах стопы, на цыпочках и на пятках. Хорошо укрепляет мышцы стопы и голени ходьба по неровной поверхности (песку, гальке, неострым камням). При любом удобном случае, например, когда вы смотрите телевизор или выполняете сидячую домашнюю работу, тренируйте стопы - поднимайте с помощью пальцев ног мелкие предметы с пола, катайте круглый массажер или обычную скалку. При сидячей работе ставьте стопы на наружную сторону. Полезно упражнение "веер", когда пальцы стопы раздвигают как можно шире.

- В конце дня примите теплую ножную ванночку до колен, а затем помассируйте ноги плавными, но достаточно сильными движениями.

При поперечном плоскостопии используйте поролоновые прокладки. Они удерживают в правильном положении отклоняющийся большой палец ноги и предупреждают образование мозолей на согнутых втором и третьем пальцах.

Александр ШИРОКОВ, врач-ортопед.